Ko juokauti svorio

Todėl Tatjana, pradėjusi gauti žymiai mažiau nei buvo įpratusi kalorijų, jautėsi turinti daugiau jėgų ir energijos, norėjo nuveikti daugiau darbų nei tada, kai valgė daugiau. Mus riboja tik mūsų pačių baimės, bet su jomis galima susidraugauti ir sulieknėti sveikai, pagerinti savo sveikatą ar įgyti daugiau energijos. Su globėjais Donatas gyvena jau penktus metus ir per tą laiką tapo neatsiejama šeimos dalimi. Mūsų promočiutės manydavo, kad gimdymo sudarkyta figūra ar per nėštumą prarasti dantys yra tarsi mokestis gamtai už motinystę. Kitaip tariant, maitinatės įprastai, o kalorijų sudeginate dvigubai mažiau nei anksčiau. Tačiau dažnas, mesdamas svorį, yra linkęs daryti klaidų.

Jeigu organizmas sveikas, jis pasisavina tiek kalorijų, kiek jam reikia.

Blogiausia, kad organizmas neretai tebekaups kalorijas ir tada, kai jau nustojate laikytis dietos. Kitaip tariant, maitinatės įprastai, o kalorijų sudeginate dvigubai mažiau nei anksčiau. Taip gudrusis organizmas iš anksto ruošiasi galimam badmečiui Štai kodėl per trumpą laiką atsikračiusi kelių kilogramų ir grįžusi prie senų mitybos įpročių vėl priaugate svorio — ir netgi daugiau nei prieš dietą.

Daugelis tokio amžiaus moterų gimdo.

Tatjana: nukritę 6 kilogramai – tik pradžia

Ne viena ir kelis kartus. Vaistų pavyko atsisakyti, tačiau svoris liko, visą laiką jaučiausi pavargusi, rytais skrandžio srityje jausdavau nemalonų pykinimo jausmą, kuris išnykdavo tik pavalgius. Kankino migrena.

Ieškoti Amžius ir svoris. Ar jie susiję? Jeigu dietos nepadeda ir svoris auga, atrodo, net nuo vandens gurkšnio, greičiausiai susidūrėte su liga, kurią gydytojai jau vadina 21 a. Genetikos paradoksai Nemažai mokslininkų mano, kad išgyvename antrąją akceleracijos bangą. Argi ne keista — aštuntajame dešimtmetyje niekas daug nekalbėjo apie kūno masės indeksą, kalorijas ir visi buvo liekni, o dabar atidžiai skaičiuoja kiekvieną suvalgytą kaloriją ir

Maniau, kad svorio jau niekada nebenumesiu. Pasipiršus mano būsimam vyrui, nusprendžiau svorį numesti.

Šiandien jų globojamas penkiolikmetis Donatas — neatsiejama šeimos dalis.

Pradėjau valgyti labai mažai, praleidinėjau valgymus. Užkąsdavau, kai pasidarydavo silpna. Valgiau tik nesveiką maistą, pavyzdžiui dešras, užpilamą karštu vandeniu sriubą iš pakelių.

Metate svorį? Šių klaidų nedarykite Sveika mityba. Autorius: Žmonės.

Tai, kas tuomet man atrodė skanu ir kam nereikėjo gaišti savo laiko. Vestuvinės nuotraukos buvo puikios.

Bet pasekmės nenudžiugino — per tris mėnesius svoris sugrįžo su kaupu… Netrukus po šios patirties sanatorijoje, kurioje dirbau pardavimų ir rinkodaros skyriaus vadove, inicijavome lieknėjimo programas. Kurdami programą daug dirbome kartu su prižiūrinčiu klientus gydytoju, dietologu, virėjais ir profesionaliu treneriu. Teko įsigilinti į lieknėjimo ir sveikos mitybos temą, nes buvau atsakinga už šių programų pardavimus ir man buvo įdomu, kaip viskas daroma.

Tiesa, tuo metu apie savo būsimus pokyčius net negalvojau, buvau susitaikiusi su padėtimi ir maniau, kad jau niekada nebepavyks numesti svorio. Kaip atrodė lūžio taškas, kas įvyko jūsų viduje?

Lūžio taškas buvo netikėtas. Vasarą su trimis draugėmis ilgai vakarojome. Žinoma, paklausėme ir Donato, ar jis norėtų gyventi pas mus.

Su globėjais Donatas gyvena jau penktus metus ir per tą laiką tapo neatsiejama šeimos dalimi. Nauji rūpesčiai, džiaugsmai ir atradimai.

Žinoma, visiems reikėjo ir susigyventi, ir priprasti vieniems prie kitų. Juk vaikas į mūsiškę atėjo iš kitos šeimos, su savo pasaulio suvokimu.

Iš pradžių tai buvo rūpestis, o dabar kartais juokauju, kad Donatas — visai ne globotinis. Ir toliau vieną kartą per savaitę reguliariai sversiuos ir matuosiuos.

Metate svorį? Šių klaidų nedarykite

Rezultatai kur kas geresni nei Lenkijos, Latvijos ar Norvegijos moterų. Lietuvės apskritai savo išvaizdai kelia didesnius reikalavimus nei tarkim Norvegijos ar D. Britanijos moterys, galbūt todėl ir ryžto lieknėti turi daugiau.

Geresniems rezultatams įtakos galėjo turėti ir tai, kad lietuvėms būdingi kriaušės ir obuolio formos figūros tipai, kurie dažnai būna susiję su limfinės sistemos sutrikimais. Tai, žinoma, trikdo sveikatą. Svarbiausia yra pajusti savo organizmą, įsiklausyti į jį.

Trys maisto produktai, padėsiantys pasitikti vasarą sveikiems ir sulieknėti

Suvalgę keturlapį dobilą ar pamoję stebuklinga burtų lazdele, tikrai nesulauksite norimo rezultato. Patys savaime veikiantys treniruokliai, kodavimas, arbatos, kurios padeda numesti svorio per trumpą laiką ir kiti panašūs lieknėjimo metodai tikrai nepadės pasiekti tokio rezultato, kurį pasiektumėte keletą mėnesių sportavę ir sveikai maitinęsi.

Net jei pasieksite kokio nors rezultato, jis nebus ilgalaikis. Be to, panašūs metodai neretai būna žalingi sveikatai. Žinia, sveika mityba ir alkoholis nesuderinami, nors viena kita taurė labai pakenkti neturėtų, svarbu jausti saiką.

Bill Gates talks about new Wyoming nuclear power project

Tai reiškia, kad išgėrus alkoholinio gėrimo ir suvartojus daugiau kalorijų nei organizmui reikia, atsiranda rizikos, kad tai, ką suvalgėme, pavirs riebalais, nes organizmas gaus energijos iš alkoholio, o likusią energiją naudoti pamirš. Yra ir radikalesnių tyrimų.

Kodėl kai kuriems lieknėjantiems nekrenta svoris

Anot jų, išgėrus alkoholio organizmas liaujasi deginęs net ir tuos riebalus, kurie buvo sukaupti seniau, ir nors svorio lengviausia priaugti nuo maisto, dar lengviau jo priaugti papildomai geriant alkoholio. Ji taip pat priduria, kad mitybos subalansavimas — tai tinkamas baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, mineralinių medžiagų santykis bei optimalus energijos kiekis maisto produktuose. Maisto medžiagų poreikis priklauso nuo žmogaus amžiaus, lyties, gaunamo fizinio krūvio.