Ar galite vartoti b12 numesti svorio, Kai kurie maisto papildai, skirti lieknėjimui

Porcijų riboti nebūtina. Produktų derinimo teorija sukurta XX amžiaus pradžioje, kai dar nebuvo įrodymais grįstos medicinos ir Montinjakui nereikėjo savo teorijos patvirtinti moksliniais tyrimais. Įvairiose pasaulio šalyse vitamino B12 stokos mažakraujyste serga 5—40 proc. Kartą per savaitę leidžiama pasmaguriauti šiaip jau draudžiamais maisto produktais, pavyzdžiui, gabaliuku picos ar torto. Dietos pagrindas - gėrimas iš šviežiai spaustų citrinos sulčių, klevų sirupo ir maltų raudonųjų ankštinių pipirų, sumaišytų su vandeniu. Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė.

Cianokobalaminas: vitaminas Ar galite vartoti b12 numesti svorio ar gestapo dujų kamera?

Peržiūrų skaičius: Yra toks vitaminas B Jo reikia mūsų organizmui. Kai jo stinga arba manome, kad šio vitamino pakankamai negauname su maistu, vartojame šio vitamino piliules. Bet va, sukčiai fabrikantai gamina ir pardavinėja šio vitamino ir tokią formą, kuri mus nuodija. Bet tokiomis mintimis yra persunkti sveikuolių ir vegetarų ir veganų forumai, tokios mintys sklando pokalbiuose, apkalbose ir t. O kur čia šuo pakastas?

O istorija paprasta ir banali. Viena iš vitamino B12 formų yra cianokobalaminas. Priešdėlis ciano- nurodo, kad šiame preparate rasime cianido.

Ultimate Keto Diet Grocery List

Na, jau vaidenasi Erkiulis Puaro, Misis Marpl, gestapas su dujų kameromis? Kaip čia taip nutiko? Ogi taip nutiko: kobalamino molekulė yra nestabili, tad fabrikantai prie jos prikabina kokį nors radikalą. Vieni prikabina metilo, kiti — cianido, treti — dar kokį nors. Bet cianokobalaminas visgi yra stabiliausias už kitas formas.

Grėsminga mažakraujystė – ne tik dėl geležies stygiaus

Ir pigiausias. Taigi prarydami piliulę vitamino B12, mes nuodijame organizmą viena nuodingiausių medžiagų? Štai dėl ko jaudinasi vegetarai ir sveikuoliai. Žinia, augaliniame ar galiu numesti svorio hrt vitamino B12 nėra tiek, kiek kiauliuko mėsytėje, tad vegetarams, išeitų, reikia papildomai šio vitamino.

O iš kur paimsi? Iš vaistinės ar papildų parduotuvės. Bet ne! Ten fabrikantai ir pardavėjai prikišo pigaus ir nuodingo cianokobalamino. Taipogi ir vitaminą B12, kaip ir bet kurį kitą.

Vitaminas B ir folio rūgštis senatvėje gali padėti regėjimui Peržiūrų skaičius: Moterims vartojant vitaminus B6 ir B12 kartu su folio rūgštimi gali sumažėti rizika susirgti sunkia regėjimo liga amžinė makulos degeneracija AMDrodo Jungtinėse Amerikos Valstijose atliktas tyrimas. AMD yra viena pagrindinių priežasčių, kodėl senyvi žmonės apanka. Geriausias žinomas šios ligos prevencijos būdas yra nerūkyti tabako.

Bet tai mūsų skaičiavimams nepakenks ir paklaida nebus didelė. Cianokobalamino molekulinė masė yra apie g. Atitinkamai —CN — 26 g. Rekomenduojama vitamino B12 cianokobalamino paros norma dabar yra 2,5 µg mikrogramų; mikrogramas - viena tūkstantoji miligramo dalisvadinasi, nuo tų dviejų su puse mikrogramų du procentai bus Ar tai jau baisu? Kalio ar natrio cianido mirtina dozė yra mg. Dėl paprastumo imame vidurkį — mg. Kalio cianido molekulinė masė yra 65 g, natrio cianido — 49, —CN — 26 g.

Vadinasi, kalio cianide —CN yra 40 proc.

Dėl paprastumo vėl imame vidurkį — 47 proc. Taigi mirtiname kalio natrio cianido kiekyje — mg — bus mg —CN. Jau suskaičiavome žr.

Aha, du milijonus keturis šimtus tūkstančių piliulių. Valgant po vieną piliulę per dieną tokio kiekio jums pakaktų… šešiems tūkstančiams penkiems šimtams septyniasdešimt penkiems metams. Manau, net didžiausi sveikuoliai tiek negyvena.

Tiesa, koks vegetaras ar sveikuolis sugalvotų tiek piliulių vienu metu susikišti burnon? Nebent ar galite vartoti b12 numesti svorio būtų nesveikuolis. Bet yra dar viena geroji naujiena. Žinia, vegetarai dažniausiai valgo augalinį maistą.

Netinkamai vartodami vitaminus pradedate žaloti sveikatą: svarbios kelios taisyklės

Yra žinoma daugiau kaip augalų, kurie kaupia cianogeninius glikozidus. Kaip supratote iš pavadinimo, tai augalinės medžiagos, kurios turi —CN. Jeigu —CN cianokobalamino molekulėje yra tik 2 proc. Bet svarbiausia ne tai. Svarbiausia, kad amigdalino augaliniame maiste yra daug, o palyginus su cianokobalaminu — labai daug.

Ypač vasarą vienos prisimena nuo senų laikų girdėtas kopūstų, grikių, arbūzų dietas.

Ar matote, kad šimte gramų paminėtų produktų yra mirtina —CN dozė? Parodykite man vegetarą, kuris nekrimstų migdolų. Ievų svaiginančio kvapo mėgėjai, sukluskite — tai ir yra vandenilio cianido kvapas.

O jūs pergyvenate dėl kelių mikrogramų cianokobalamino Sveikuoliai dar turi tokį argumentą — kam ryti cianidu trenkiančias piliules, jei natūralaus vitamino B12 galime gauti iš nevirinto šaltinių vandens bei neplautų daržovių. Reiškia, ir jie žino, kad vitaminą B12 gamina tam tikros bakterijos vandenyje ir dirvožemyje, o su nevirintu vandeniu bei neplautomis daržovėmis planuoja papildyti minėto vitamino atsargas organizme. Bet mane nuo mažens mokė, kad daržoves reikia plauti, o vandenį iš atvirų vandens telkinių — virinti, jei nenorime suviduriuoti ir užsikrėsti kirmėlėmis.

Ir niekas manęs neįtikins, kad priešingai daryti — sveika. Sveikuolių daktarai, pasivadinę nūnai natūropatais, kiekvieną dieną gąsdina ligonius kirmėlėmis — ateina sulinkęs nuo natūropato žinios žmogus ir guodžiasi, kad visą jo organizmą okupavo kirmėlės. Ir žarnyną, ir kepenis, net tulžies pūslėje tie rupūžės apsigyveno.

Svorio metimo purškiklis

Ir taip kone kasdien. Paradoksas — sveikuoliai nevalgo cianidu pagardinto B12 — jo tikisi gauti iš neplautų daržovių, nors, kaip minėjau, gydytojai natūropatai grasina visuotine kirmėlių invazija.

Na, o ko jūs tikėjotės? Ir dar vieno dalyko nesuprasiu. Kodėl sveikuoliams ir vegetarams yra maloniau valgyti neplautas daržoves iš kiauliukų mėšlu tręštos dirvos nei praryti fabrikinę piliulę?

Vienas jaunuolis patarė valgyti neplautas tik ekologiniame ūkyje išaugintas daržoves.

Cianokobalaminas: vitaminas B12 ar gestapo dujų kamera?

Mano įsitikinimą, kad ekologiniame ūkyje dirva tik ir tręšiama kiauliukų ir karvyčių mėšlu, jaunuolis kategoriškai paneigė.

Atsakau jaunuoliui ir kitiems — atsiverskite Tatulos programos interneto puslapį organic. Norint sumažinti šį santykį iki tinkamiausiobūtina pridėti tokio komponento, kuris turi daug azoto, pvz. Buon appetito! Buen aprovecho! Gero apetito