Kaip numesti svorio vartojant tiroksiną
Šis tyrimas nustato skydliaukę stimuliuojančio hormono TSH - pagrindinio hormono, reguliuojančio skydliaukės darbą, - lygį. Bet jei išsamiau išnagrinėsite temą, galite rasti keletą svarbių skirtumų. Jos iš tiesų mažai valgo per pagrindinius valgymus, tačiau tarp jų tiek užkandžiauja, kad kalorijų kiekis susidaro pakankamai didelis. Trečioji taisyklė: tiroksiną reikės vartoti visą gyvenimą be jokių pertraukų. Jie ne tik yra geras geležies šaltinis, bet ir juose gausu seleno - kito mineralo, palaikančio jūsų skydliaukę. Aš esu šiek tiek supainiotas, nes netgi anatatijoje jie rašo, kad jodomarinas yra kontraindikuotinas konkrečiai hipotiroidizmui, ir aš turiu subklinikinį hipotiroidizmą.
Pasitaiko atvejų, kai žmogus gavęs receptą iki vaistinės net nenueina, tad vaistų nevartoja, na, o dalis vaistus vartoja netinkamai.
Autorius: System Publikuota: Dažnai savo praktikoje susiduriu su žmonėmis, kurie skundžiasi, jog kažkas yra ne taip su sveikata, bet jie neranda priežasčių.
Vaistus skydliaukės hormoną — levotiroksiną būtina vartoti labai tiksliai: daugiau nei valandą ar pusantros valandos prieš valgį ryte; užgerti vandeniu, negalima gerti kavos, arbatos daugiau nei ,5 val. Gydytoja atkreipia dėmesį, kad nesigydant ar vartojant vaistus netinkamai, gali išlikti hipotireozės simptomai ar pablogėti bendra sveikatos būklė — sutrikti širdies veikla, pakilti kraujospūdis, kilti dusulys, užklupti mėšlungis, užkietėti viduriai, išsausėti oda, slinkti plaukai, antakiai ir apskritai pablogėti gyvenimo kokybė.
Vartojant vaistus ir laikantis sveikos gyvensenos principų galima jaustis gerai ir gyventi pilnavertį gyvenimą. Tikėtina, kad atsistačius skydliaukės veiklai svoris normalizuosis ar jį bus lengviau numesti pakeitus mitybą ar fizinį aktyvumą.
Panašūs įrašai
Skydliaukė ir mityba — du pagrindiniai mineralai Tinkamai skydliaukės veiklai labai svarbūs du mikroelementai — jodas ir selenaskurių maiste yra mažai, tad dažnai tenka vartoti papildomai.
Deja, bet Lietuva yra jodo trūkumo zonoje, tai reiškia, kad natūraliai su maistu gaunamas nepakankamas jodo kiekis. Tinkamas jodo kiekis yra būtinas skydliaukės hormonų gamybai.
Pasaulinė sveikatos organizacija rekomenduoja vyresniems nei 11 m. Daugiausiai jodo yra šiuose maisto produktuose: jūros dumbliuose; jūrinėje žuvyje, ypač plekšnėje ir jūros gėrybėse; kai kuriuose pieno produktuose, pavyzdžiui, čederio sūriuose; šiek tiek yra ir mėsoje, vaisiuose, daržovėse ir grūduose, tačiau šiuose produktuose esantis kiekis labai priklauso nuo jodo kiekio aplinkoje ir dirvožemyje; kai kuriuose mineraliniuose vandenyse. Vienas geriausių jodo šaltinių — joduota druska.
Nuo m. Pasauline sveikatos organizacija ir UNICEF rekomenduoja universalų druskos jodavimą kaip pagrindinę, efektyvią, pigią, saugią, paprastą ir ekonomišką priemonę, siekiant išvengti jodo stokos sukeltų ligų ir jas reguliuoti.
Atkreipkite dėmesį į tai, kad joduotą druską derėtų laikyti sandariai uždarytą, o į maistą berti tik jau pagaminus, nes jodas ypač lakus ir garuoja. Beje, metais, VUL Santaros klinikų ir Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto mokslininkai, bendradarbiaujant su Pasauline sveikatos organizacija atliko Valstybinio visuomenės sveikatos stiprinimo fondo lėšomis finansuojamą druskos ir jodo suvartojimo Lietuvoje tyrimą, kaip numesti svorio vartojant tiroksiną preliminarūs rezultatai parodė, kad daugiau nei 50 proc.
Nuo jodo kiekio organizme priklauso skydliaukės veikla, o nuo jos veiklos priklauso: vaisiaus tinkamas vystymasis; protinis ir fizinis vaikų vystymasis; intelektas; vaikų gebėjimas mokytis ir gebėjimas pažinti pasaulį; išvaizda. Noriu atkreipti dėmesį, kad ypač svarbu tinkamą kiekį kaip numesti svorio vartojant tiroksiną nėščiosioms ir vaikams.
Gydytoja Lina Zabulienė pastebi, kad daugiausia kalbama tik apie makroelementai riebalams mažinti, tačiau skydliaukės veiklai svarbus ir selenas.
Skydliaukės reikšmė žmogaus organizmui
Rekomenduojama paros seleno norma — 55 mkg. Natūraliai seleno gausu braziliškuose riešutuose, tune, jautienoje, kalakutienoje, kiaušiniuose. Nuolat siūlau jums pamilti įvairias pilno grūdo košes — tai puikus seleno šaltinis, na, o jeigu kasdieną suvalgysite po saujelę riešutų ar saulėgražų, organizmas seleno gaus tikrai daugiau.
Tačiau jei sergate hipotiroze ir jau šimtąjį kartą bandote numesti svorio, galite pasijusti kaip beprotė.
Sulėtėjusi skydliaukės veikla ir subalansuota mityba Dažnai susiduriu su žmonėmis, kurie nori pakeisti netinkamus mitybos principus, kai jau problemos yra įsisenėjusios.
Tačiau niekada nėra per vėlu bent sušvelninti situaciją. Sergantiems skydliaukės ligomis rekomenduojami ypač subalansuotos, sveikos mitybos pricipai, gausesnis antioksidantų, seleno, geležies, resveratrolio, flavanoidų turinčių maisto produktų, vaisių ir daržovių, atkreipiant dėmesį į tai, kad sergant lėtiniu autoimuniniu pilvo riebalų deginimo žolelės, vartojant per dideles jodo papildų dozes gali išryškėti hipotireozė, todėl kiekvienu atveju reikėtų tartis su gydančiu gydytoju.
- Skydliaukės sutrikimai ir mityba bei svoris - Vaida Kurpienė
- Skydliaukės reikšmė žmogaus organizmui | Euromedika
- Skydliaukė ir mityba
- Kada dėl skydliaukės auga svoris? - Gargždai
- Numesti svorio priaugti riebalų
- Tokio skaitytojos klausimo sulaukėme po laikraštyje išspausdinto gydytojo endokrinologo Andrejaus Levingerio interviu apie antsvorį ir jo sukeliamas ligas.
Beje, kai kurie tyrimai rodo, kad yra sąsajų tarp skydliaukės veiklos sutrikimų ir laktozės bei glitimo netoleravimo, ypač vyresniems asmenis, kurių dažnas netoleruoja pieno produktų. Kartais nelengva išlaikyti tinkamą mitybos režimą, nes fantazijos nebelieka ir atsibosta valgyti tuos pačius produktus. Sezonams keičiantis susiduriame ir su pasikeitusiu poreikiu, — kai šalta nebesinori to, ką valgėme vasarą ir atvirkščiai.