Emocijos po svorio,

Pirmiausia Giedrės paklausėme, kaip Emocinės laisvės mokykloje, kur turėtų būti mokoma dvasinio tobulėjimo, asmenybės augimo, atsirado tokia žemiška paslauga — liekninimas? Juokitės iš savo svorio metimo kovų su šiais 9 paprasti būdai prarasti pilvo riebalus, kai esate beprotiškai užimtas! Pasikapsčius giliau, matome, kad šių žmonių nemeilė savo kūnui ir negebėjimas jo priimti galimai formavosi dar vaikystėje. Imunitetą palaikyti viso labo gali padėti nuoseklus sveikas gyvenimo būdas.

Labai dažnai maistu malšinama baimė, nerimas, kaltė, gėda, nusivylimas, pyktis.

Šios emocijos ilgainiui sukelia stresą. Streso metu išsiskiria kortizolis, adrenalinas, kurie parengia žmogaus kūną kovai su grėsme. Kai žmogus yra paveiktas streso, jam reikia daug ir greitai gauti energijos, todėl sutrinka sotumo jausmas ir tada ypatingai stipriai jaučiamas potraukis paprastiesiems angliavandeniams t.

Kaip atsikratyti emocinio valgymo? Pirmiausia, derėtų stebėti save, ar tikrai pasireiškia emocinio valgymo epizodai.

Emocijos ir svorio metimas

Jei taip — fiksuoti, kokios emocijos dažniausiai sukelia norą valgyti. Bet kokiu atveju, tai bus darbas ir su įpročiais ir su emocijomis.

Labai pravartu mokytis ir treniruotis valdyti emocijas, kad jos neužvaldytų jūsų. Ir keisti įpročius. Jei emocinis valgymas pasireiškia esant teigiamoms emocijoms — sugalvoti sau apdovanojimą, nesusijusį su maistu. Jei neigiamoms — tada surasti kitų nusiraminimo būdų, stengtis nuraminti savo emocinį foną ir kuo labiau prisijaukinti tas nemalonias emocijas.

Emocijos, kurios lemia persivalgymą ir svorio augimą Geriau jaustis ir gauti plokščią pilvą, kai sužinosite, kurie jausmai sukelia emocinį valgymą ir kaip jiems atsverti. Svorio Metimas Nes jūsų pilvas neegzistuoja vakuume. Tai daro įtaką sudėtingai hormonų serijai, kuri nuolat eina per jūsų smegenis ir kūną.

Tai ilgas ir daug pastangų reikalaujantis darbas, tačiau būtinas sveikatai ir net gyvybei išsaugoti. Emocinis valgymas ne tik kenkia virškinimo sistemai ją apkraudamas keliskart labiau nei įprastai, bet ir alina visą organizmą.

Taip pat kenkia emocinei ir psichinei sveikatai.

Svoris auga dėl... emocijų

Todėl net ir toks sutrikimas neturi būti laikomas tik silpnos valios ženklu. Pyktis, nerimas, baimė, nepasitenkinimas savimi, - visi šie negatyvūs jausmai gali priauginti jums nereikalingo svorio.

• Emocinio intelekto ir motyvacijos santykis Bandant spręsti jautrią temą, pvz mokymai nuo Antsvorio turintys žmonėspažymėtų tikslų įgyvendinimas ar ne, iš esmės priklausys nuo dviejų veiksnių.
• Emocijos yra pagrindinė kliūtis mesti svorį - Psichologija -
• Sveikiausi valgiai norint numesti svorio
• Emocijos ir svoris - DELFI Gyvenimas
• Svorio metimui – tinkama mityba - Emocijos ir svorio metimas

Apėmus niūriai nuotaikai, suvalgėte šokolado plytelę - ir pasijutote geriau? Viena vertus, būtų galima tuo pasidžiaugti, tačiau įprotis "suvalgyti" negatyvias emocijas gali peraugti į priklausomybę: jūs galiausiai įprasite kramtyti netgi tada, kai būsite kuo puikiausios nuotaikos. O tai tiesus kelias į viršsvorį. Nesaugumas dėl nuolatinės savikritikos ir negebėjimo priimti savo kūno Paradoksalu, bet dar vienas dalykas, trukdantis sulieknėti visam laikui, yra besąlyginės meilės sau trūkumas.

Svoris auga dėl emocijų

Pasikapsčius giliau, matome, kad šių žmonių nemeilė savo kūnui ir negebėjimas jo priimti galimai formavosi dar vaikystėje. Tokios nemeilės sau priežastys gali būti susijusios su kūno adresu girdima kritika iš besąlygiškai mūsų nemokėjusių priimti ir mylėti tėvų ar žiaurių bendraamžių.

Jeigu kaskart susinervinę puolate prie šaldytuvo arba bėgate į artimiausią kioską saldainio — jūs taip pat priklausote šiai grupei. Kas jums gali padėti? Emocinis stabilumas. Valgo Gerai dvasiškai besijaučiantis žmogus, gali lengvai numesti viršsvorio kilogramus, tikina portalo ediets. O kas yra emocinis užsigrūdinimas ir kaip gera emocinė būklė gali padėti numesti svorio?

Bet kuriuo atveju, svoris yra ne mūsų nemeilės sau priežastis, o pasekmė. Šiuo atveju sulieknėti trukdo pasidavimo baimė. Atrodo, kad savo apvalaino kūno priėmimas yra tolygus susitaikymui ir rankų nuleidimui.

Nieko nevalgau, bet svoris auga. Kodėl taip atsitinka?

Atsakomybės už kitus prisiėmimas Šiek tiek kitokio pobūdžio priežastys, kurių skatinamas organizmas ginasi antsvoriu — per didelis atsakomybės už kitus prisiėmimas. Kuo daugiau kitų žmonių emocinės naštos prašomi ir neprašomi užsikrauname, tuo labiau didėja tai atspindintis mūsų kūnas.

Juk atsakomybė — tai suaugusio žmogaus atributas.

O suaugę žmonės fizine prasme yra didesni už vaikus. Jei tampame tėvais savo gimdytojams tai netaikytina seno, ligoto, globos reikalaujančio tėvo atvejumūsų kūnas į tai reaguoja vis didėdamas.

Tokia pati kūno programa kuriama, jei tampame mama savo suaugusiam sutuoktiniui — kontroliuojame, dominuojame, tampame globėjiška, perdėm rūpestinga ir t. Natūralu, kad mama yra didelė, o sūnus vyras — mažas. Emocinė našta — nuslopintas pyktis ir negalėjimas atleisti Jei ilgus metus kaupiame, slopiname nepripažintas sunkias emocijas — pyktį, nusivylimą, nuoskaudas, jos virsta ne tik emociniu krūviu, įvairiomis ligomis, bet ir kilogramais išreikšta našta.

Emocijos yra pagrindinė kliūtis mesti svorį

Tai viena priežasčių, kodėl su savo emocijų įsisąmoninimu, priėmimu ir išgyvenimu pradėjęs dirbti žmogus, tarsi besilupantis svogūnas, kartais gali numesti pertektinį svorį be jokių papildomų pastangų. Tai kaip susidraugauti su savo kūnu ir pagaliau sulieknėti?

Jei skaitydami straipsnį pajutote, kad kurios nors iš išvardintų svorio augimo priežasčių sukėlė vidinę reakciją atpažinimą, pritarimą, ar, atvirkščiai, stiprų neigimą — tai dažna dar rimtesnė problemos patvirtinimo reakcijagalime padirbėti su tuo savarankiškai. Šalia išvardintų priežasčių kiekvienu individualiu atveju gali būti dar papildomas sąrašas, kurį sistemingos savianalizės metu galėtumėm susidaryti patys.

Emocinis lieknėjimas. Tačiau apie emocinį lieknėjimątikėtina, skaitysite pirmą kartą. Mūsų pašnekovė — Emocinės laisvės mokyklos ugdančioji vadovė Giedrė Latvėnaitė-Staškevičienė. Giedrė augina 3 vaikus 11, 8 ir 3 metųtodėl tema apie jaunų mamų lieknėjimą jai — neišsemiama.

Žinoma, tikėtis, kad tik suvokus psichologinę viršsvorio priežastį šis iš karto pradės sparčiai nykti, neverta. Visų pirma dėl to, kad suvokimo lygių esama ne vienas. Pradžioje tokius dalykus suvokiame protu ir tik vėliau įžvalgos pasiekia mūsų širdį.

• Kaip mūsų svoris susijęs su jautrumu: koks asmenybės tipas tunka greičiausiai Svorio reguliavimo - Emocinė laisvė Kaip mūsų svoris susijęs su jautrumu: koks asmenybės tipas tunka greičiausiai - DELFI Sveikata Emocinė laisvė Emocijos ir svorio metimas Nuorodos kopijavimas Juk daugeliui lieknėjimas ir geidžiamos kūno formos asocijuojasi su dietomis, griežtais apribojimais, t.
• Psichologinės antsvorio priežastys - kodėl negalime sulieknėti? - Sielos Namai
• Revital u svorio metimo apžvalgos
• Nieko nevalgau, bet svoris auga. Kodėl taip atsitinka?
• Emocijos, kurios lemia persivalgymą ir svorio augimą - Svorio Metimas

Tik tuomet gali įvykti tikras problemos pripažinimas ir priėmimas. Tai yra pirmas žingsnis. Jei svoris buvo kuriamas kaip apsauga, svarbu prisiminti situacijas, kuriose ši programa galėjo būti paleista.

Emocijos ir svoris

Kaip pakeisti šią programą? Būtina užmegzti ryšį su ta savo dalimi iš praeities vidiniu vaiku, paaugliukuri tuomet jautė didelį nesaugumą, padėkoti jai už apsaugą, kurią ji mums teikė viršsvorio pavidalu. Užtikrinkite ją, kad dabar jau esate suaugusi asmenybė, kad galite ja pasirūpinti, sukurti jai saugią aplinką ir kad turėti liekną, gražų kūną yra saugu, todėl svorio apsaugos ji gali mums nebeauginti. Tokiam ryšio užmezgimui gali pasitarnauti įvairios vizualizacijos, meno terapija ar laiškas, kurį rašysime tik sau.

Ko gero, efektyviausias būdas — ryžtis ilgalaikei individualiai psichoterapijai, meno ar kūno terapijai, kurios eigoje profesionalus specialistas padės ne tik rasti priežastis, bet ir išmokys besąlygiškai mylėti, priimti savo kūną bei savo autentišką asmenybę su visais šešėliais ir vidiniais demonais.

Emocijos ir svorio metimas. Svorio metimui – tinkama mityba

Visgi būtent kūnas — vieninteliai mūsų sielos namai — nuo pat mažų dienų mus saugo, globoja ir visus kūno negalavimus bei ligas sukuria mūsų pačių labui kaip apsaugą. Žinodami, kaip juos skaityti ir žiūrėdami į juos kaip į tobulėjimo ir dvasinio augimo galimybes, galime patirti besąlyginės meilės sau stebuklą, o kartu su juo ir vidinės harmonijos jausmą.

Su meile, Sielos namai ————————————————————————————————————————————————————— Jei jums patiko šis įrašas, tikėtina, kad patiks ir nauji Sielos namų irašai. Užsisakykite naujausių blogo įrašų prenumeratą, įrašę savo elektroninio pašto adresą ir vardą registracijos formoje.

Nuo šiol naujausius straipsnius gausite tiesiog el-paštu. Taip nepraleisite jokių svarbių naujienų! Sielos namų naujienlaiškis Užsisakyti naujienas ————————————————————————————————————————————————————- O taip pat — jei jums patiko šis straipsnis, pasidalinkite juo su draugais, naudodamiesi Facebook like mygtukais bei išreikškite savo nuomonę Facebook ar svetainės komentaruose apačioje.